Trái Nhàu Là Gì? Công Dụng Của Trái Nhàu

Trái nhàu (tên khoa học Morinda citrifolia) là một loại quả nhiệt đới thuộc họ cà phê có nguồn gốc từ khu vực Đông Nam Á, bao gồm cả Việt Nam. Với hình dáng bên ngoài có phần xù xì nhưng công dụng của nó lại vô cùng đa dạng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về trái nhàu và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Đặc Điểm Trái Nhàu

Trái nhàu có kích thước trung bình, thường dài từ 5-10 cm, hình dạng giống như quả trứng hoặc hình tròn. Bề mặt quả gồ ghề và có các vết lõm đặc trưng, tạo thành các mắt nhỏ dày đặc trên vỏ quả.

Khi còn non trái có màu xanh lá nhạt và vỏ trơn láng. Khi chín trái chuyển sang màu vàng nhạt hoặc trắng ngà.

Có vị đắng và hơi chua nhẹ khi chín.

Thành Phần Dinh Dưỡng 

Trái nhàu chứa nhiều dưỡng chất quý giá, bao gồm:

• Vitamin và khoáng chất: giàu vitamin C, vitamin E, canxi, kali, và sắt, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ hệ xương khớp.
• Chất chống oxy hóa: Beta-carotene và scopoletin có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.
• Chất xơ: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm táo bón và tăng cường chức năng ruột.
• Hợp chất chống viêm: Scopoletin và các hợp chất khác có trong trái nhàu giúp giảm viêm và đau nhức.

Công Dụng Của Trái Nhàu

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Loại quả này có lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về vi khuẩn và virus.

Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Một trong những công dụng nổi bật của trái nhàu là hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các hợp chất trong quả có tác dụng kích thích sự tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, đồng thời làm giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, và táo bón.

Giảm Căng Thẳng và Lo Âu

Trái nhàu được biết đến như một loại thảo dược có tác dụng an thần. Giúp giảm căng thẳng, lo âu, hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tâm lý như trầm cảm và rối loạn lo âu.

Hỗ Trợ Tim Mạch

Các nghiên cứu chỉ ra rằng trái nhàu có khả năng làm giảm huyết áp, giảm cholesterol trong máu, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Tác Dụng Làm Đẹp Da

Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, trái nhàu giúp làm giảm nếp nhăn, duy trì sự trẻ trung cho làn da, đồng thời bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm môi trường. Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng làm sáng da, ngăn ngừa mụn và các vết thâm nám.

Cách Sử Dụng Trái Nhàu

Loại quả này có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau:

• Nước ép : Thường được ưa chuộng vì dễ uống và giữ nguyên được các dưỡng chất.
• Dạng bột: Có thể pha cùng nước hoặc dùng làm nguyên liệu chế biến.
• Viên nang: Được bào chế dưới dạng viên uống để tiện lợi cho việc sử dụng hàng ngày.
• Dầu trái nhàu: Thường được dùng trong làm đẹp, giúp chăm sóc da và tóc.

Lưu Ý Khi Sử Dụng 

• Không nên lạm dụng, vì dùng quá nhiều có thể gây hại cho gan và thận.
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Những người mắc bệnh thận nên thận trọng, do trái nhàu chứa lượng kali cao.
• Quả này có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp và thuốc lợi tiểu. Nên nếu đang dùng thuốc điều trị nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Với hàm lượng dưỡng chất dồi dào như vitamin, khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa, trái nhàu trở thành một loại quả quý giá với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mong bài viết trên có thể giúp bạn hiều thêm về trái nhàu cũng như công dụng của nó.