Trong khoảng thời gian gần đây, nước đậu đen gạo lứt rang là thức uống được nhiều người sử dụng. Bởi, thức uống này có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể của chúng ta. Ngoài ra, nước đậu đen gạo lứt rang còn có những tác dụng tuyệt vời cho những ai có ý định giảm cân và chăm sóc sắc đẹp. Hôm nay, hãy cùng KhesaFood tìm hiểu uống nước đậu đen gạo lứt có tác dụng gì nhé!
Nước đậu đen gạo lứt rang là gì?
Nước đậu đen gạo lứt rang chính là nước uống nấu từ gạo lứt rang và đậu đen. Gạo lứt là loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt hỗ trợ giảm cân rất tốt, thích hợp với những người ăn kiêng. Đậu đen cũng là thực phẩm có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Đậu đen có hàm lượng chất xơ cao, giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này mang lại công dụng rất cao đối với cân nặng cũng như sức khỏe con người.
Uống nước đậu đen gạo lứt rang có tác dụng gì?
Giúp điều hòa huyết áp
Trong đậu đen có chứa hàm lượng natri thấp nhưng hàm lượng khác lại rất cao như magie, kali và canxi. Giúp cung cấp nguồn khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Những khoáng chất đó giúp cơ thể điều hòa huyết áp, giảm được mệt mỏi và căng thẳng. Còn trong gạo lứt chứa nhiều magie có công dụng điều hòa đường huyết ổn định. Không những thế, trong gạo lứt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác giúp giảm lượng cholesterol. Mỗi ngày uống nước này sẽ giúp chúng ta xua tan được nỗi lo về căn bệnh huyết áp.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Những thành phần tự nhiên có trong nước đậu đen gạo lứt rang chính là bí quyết giảm cân vô cùng hiệu quả. Bởi vì, thức uống này chứa ít calo mà lại chứa nhiều dinh dưỡng cùng với nhóm vitamin cần thiết cho cơ thể giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Giúp cơ thể đào thải độc tố
Đa số trong cơ thể chúng ta đều tích tụ độc tố. Do đó, việc mỗi ngày uống thức uống này sẽ giúp cơ thể thanh lọc và đào thải những độc tố bên trong cơ thể một cách hiệu quả.
Làm đẹp da từ sâu bên trong
Trong nước đậu đen gạo lứt rang có các loại axit amin và nhóm vitamin có tác dụng tăng cường độ ẩm, dưỡng da và chống lão hóa. Bởi vậy, chúng ta nên bổ sung thức uống đậu đen gạo lứt rang mỗi ngày để cải thiện được sắc tố da, đồng thời bổ sung thêm dưỡng chất cho da.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Đây chính là thức uống được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người mắc bệnh tiểu đường. Trong đậu đen và gạo lứt có chất xơ giúp giảm đường huyết. Tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Cùng với nhóm khoáng chất và vitamin trong đậu đen gạo lứt rang góp phần hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe cho chúng ta. Hằng ngày, chúng ta cũng có thể chế biến để uống thay nước lọc. Giúp cơ thể điều hòa đường huyết và ngăn ngừa được những biến chứng của bệnh tiểu đường.
Ngăn ngừa sỏi thận
Có các nguyên nhân dẫn tới bệnh sỏi thận. Có thể là do ăn quá nhiều muối so với lượng cơ thể cần. Do không uống đủ nước để “làm sạch” lượng thức ăn thừa và muối trong cơ thể. Lâu dần sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ thành sỏi thận.
Do đó, thức uống này không những cung cấp lượng nước mà còn có thêm chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa thức ăn giúp tiêu hóa dễ dàng và ngăn ngừa được bệnh sỏi thận.
Giúp xương và răng chắc khỏe
Đây là thức uống có nhiều công dụng bổ ích. Là loại thức uống chứa lượng magie cao, giúp cho xương và răng phát triển tốt. Thông thường, những người lớn tuổi bị thoái hóa xương hoặc trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển nên bổ sung một số thực phẩm giàu magie vào mỗi ngày. Đặc biệt là nước đậu đen gạo lứt rang hoặc trà gạo lứt cũng rất tốt.
Phòng chống và điều trị ung thư
Trong gạo lứt có chứa thành phần selen và pholyphenol là chất hỗ trợ cơ thể chống ung thư. Đặc biệt, các thành phần này có thể phòng ngừa ung thư ruột kết.
Chúng ta cũng có thể dùng gạo lứt để thay thế cơm trắng trong các bữa ăn hoặc chế biến thành nước đậu đen gạo lứt nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Ngăn ngừa bệnh do axit uric
Một dạng viêm khớp hay còn gọi là bệnh gout là do nồng độ axit uric tăng cao trong máu. Nếu chúng ta không duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên sử dụng những thực phẩm không tốt sẽ gây nguy cơ mắc bệnh. Không chỉ riêng những người cao tuổi mà những lứa tuổi vị thành niên hay độ trung niên.
Thường xuyên có vận động và cân bằng chế độ dinh dưỡng trong các loại thực phẩm. Kết hợp với nước đậu đen gạo lứt rang để cung cấp những khoáng chất, vitamin, thành phần chống oxy hóa và magie. Giúp ngăn ngừa các bệnh do axit uric gây nên.
Đẩy lùi áp lực và mệt mỏi
Mỗi ngày khi đi làm, chúng ta có thể đem theo nước gạo lứt đậu đen để uống. Giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, nhẹ nhàng hơn vì trong nước đậu đen gạo lứt có thành phần chống oxy hóa và các vitamin.
Ngoài ra, nước uống này cũng kích thích được hormones vui vẻ trong người và giúp chúng ta cảm thấy thư giãn, phục hồi cơ thể sau những giây phút làm việc mệt mỏi.
Nước đậu đen gạo lứt rang sẽ không mất nhiều thời gian khi chúng ta chuẩn bị ở nhà. Hương vị thơm ngon lại tốt cho sức khỏe và tâm trạng. Thay vì chúng ta thường uống nước ngọt hay các loại trà sữa thì nên thay bằng nước đậu đen gạo lứt để tốt cho cơ thể của mình.
KhesaFood đã giải đáp những thắc mắc uống nước đậu đen gạo lứt rang có tác dụng gì của quý độc giả. Với những chia sẻ về nước đậu đen gạo lứt rang, hy vọng bạn sẽ bổ sung món thức uống này vào chế độ ăn uống hằng ngày để nạp vào cơ thể nguồn dinh dưỡng lành mạnh này nhé. Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mỗi ngày nhé.
Chat với tư vấn viên
Gọi ngay