Quả Dưa Gang Chứa Bao Nhiêu Calo? Thực Đơn Giảm Cân Từ Dưa Gang

Dưa gang là loại trái cây quen thuộc được ưa chuộng vào mùa hè. Với vị ngọt, thanh mát quả dưa gang đáp ứng được nhu cầu giải nhiệt trong cái nắng oi bức. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được quả dưa gang chứa bao nhiêu calo và ăn dưa gang có khiến mình tăng cân hay không? Hãy cùng KhesaFood tìm hiểu về lượng calo trong dưa gang và thực đơn giảm cân từ loại quả này bạn nhé!

Quả dưa gang chứa bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia nghiên cứu trong 100g dưa gang có khoảng 33,7 calo. Với lượng calo không quá nhiều như vậy, dưa gang chính là một loại trái cây tốt cho sức khỏe con người.

Dinh dưỡng trong quả dưa gang

Trong dưa gang chứa vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da nhẹ nhàng, sáng khỏe. Với hơn 90% là nước và các loại vitamin, dưa gang là một loại trái cây

Ăn dưa gang có bị mập không?

Sau khi tìm hiểu lượng calo trong dưa gang thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn dưa gang sẽ không khiến bạn mập lên một cách nhanh chóng vì vị ngọt trong nó.

Nếu như bạn hấp thụ vào cơ thể 1kg dưa gang mới chỉ cung cấp khoảng 330 calo. Trong khi đó, lượng calo trong mỗi bữa ăn mà người trưởng thành cần là 600-700 calo. Lượng calo đó rất thấp nên ăn dưa gang không hề tăng cân.

Vậy dưa gang có giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Nhờ lượng calo hợp lý cùng các nguồn dinh dưỡng, dưa gang là một loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nước và chất xơ trong dưa gang giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tối đa sự hấp thụ thức ăn vào cơ thể. Từ đó mà việc giảm cân trở nên hiệu quả, lại không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực đơn giảm cân từ dưa gang

Đây là loại trái cây được ưa chuộng vào mùa hè vì tính lạnh của nó. Nhiều người sử dụng dưa gang trong thực đơn ăn kiêng của mình để đạt hiệu quả cao trong quá trình giảm cân. Hãy cùng KhesaFood tìm hiểu nhé!

Dưa gang ướp đường

Dưa gang rửa sạch, gọt bỏ và cắt thành từng miếng vừa ăn. Sau đó tiến hành ướp đường vào dưa gang trong 60p và thưởng thức.

Dưa gang ướp đá

Dưa gang đem đi sơ chế như trên, cắt thành từng miếng vừa ăn và cho vào tô.  Đường, đá bào, sữa đặc tùy theo khẩu vị mỗi người bỏ lên trên dưa gang. 15p sau bạn đã có một món ăn vừa dinh dưỡng, vừa giải nhiệt rất tốt.

Sinh tố dưa gang

Dưa gang sơ chế và cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt. Cho vào máy xay sinh tố cùng đá bào, sữa đặc hay đường tùy theo sở thích và xay nhuyễn. Mỗi ngày sử dụng một ly sinh tố dưa gang sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Dưa gang ăn với đường

Sơ chế dưa gang và cắt thành từng miếng vừa ăn rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 15p. Cho thêm đường và thưởng thức thôi bạn nhé.

Ăn dưa gang nguyên chất

Một cách ăn dưa gang mà có thể tận dụng tối đa dinh dưỡng đó là ăn dưa gang nguyên chất. Bạn chỉ cần sơ chế và cắt thành từng miếng vừa ăn và thưởng thức.

Những điều thú vị về dưa gang

Mặc dù dưa gang cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không phải ai cũng nắm rõ về nó. Hãy cùng tìm hiểu những điều thú vị của quả dưa gang và cách ăn dưa gang sao cho đúng cách.

Lạm dụng dưa gang có được không?

Nếu bạn ăn dưa thường xuyên với một lượng thích hợp sẽ rất tốt vì sẽ giúp cơ thể giải nhiệt, lợi tiểu, trị cảm nắng, giải độc, dưỡng da và giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng quá nhiều thì sẽ dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Dưa gang không thích hợp với ai?

Dưa gang có tính hàn nên những người đang bị tiêu chảy, đau bụng hoặc viêm loét dạ dày, viêm ruột mãn tính không nên ăn dưa gang.

Nên ăn dưa gang vào thời điểm nào?

Những trái dưa gang vàng ươm, ngon nhất chính là vào mùa hè. Vậy nên lúc vào mùa, mọi người nên tranh thủ ăn dưa gang để cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể. Vị ngọt thanh của dưa gang thích hợp để sử dụng trong tất cả các bữa.

Lựa chọn và bảo quản dưa gang đúng cách

Để lựa chọn những quả dưa gang ngon hông phải là dễ dàng. Để lựa chọn dưa ngon cần chú ý một số điểm sau:

Hình dáng: Quả dưa gang ngon sẽ có lớp vỏ bên ngoài đậm và có thể nứt ra.

Mùi hương: Dưa gang ngon là quả dưa có mùi thơm tự nhiên.

Không giống những loại trái cây thông thường. Dưa gang khi mua về không bảo quản trong tủ lạnh mà cắt ăn liền để có thể thưởng thức được ngon nhất.

Trên đây là những thông tin về quả dưa gang. Chắc hẳn bạn đã nắm được quả dưa gang chứa bao nhiêu calo và những công dụng cũng như cách ăn quả dưa gang. Mong rằng những thông tin này hữu ích với bạn. Và đừng quên theo dõi KhesaFood để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!